生理期被忽略的那些事兒

　　女性朋友都了解月經期間會有什麼症狀，也知道如何保護自己生理期保養的身體，比如不食用冷飲、不劇烈運動等。但是還有一些生理期的現像，可能連您自身也不了解。我們一起來看看。

　　一、女性容易忽略的生理期現像

　　1、食欲下降。

　　女性在月經期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。

　　2、經來前的一周，戒煙更成功。

　　在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。

　　3、口齒不利。

　　月經期間，由於黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現像。

4、便秘、腹脹。

　　不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

　　5、情緒傳染。

　　月經導致的情緒不穩定私密處困擾也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由於女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了“過山車”般的起伏。

　　6、一起生活工作的女性經期變得靠近。

　　生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在於身體中釋放的緊張化學物質會傳染。

7、部分女性會腹瀉。

　　月經期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。

　　8、性欲最旺盛。

　　此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對S會更放松。

　　二、經期注意事項

　　1、經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學成分降低局部本身抵抗細菌的能力。

　　2、經期絕對不能同房，因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導紅石榴汁致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

3、購買衛生巾的時候，一定要注意查看衛生許更年期症狀可證、QS認證、廠家信息和產品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因為使用了不合格的衛生巾而導致患上婦科疾病的事件，所以一定要選擇信得過的品牌。

　　4、經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

　　5、經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激品會讓經期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

　　了解經期的症狀，才能明白哪些症狀是不應該存在的，才能及時發現自己的問題。經期好好注意保養，不要貪圖一時痛快，不然後果紫錐花很嚴重喔。

女人生理期必吃的活血止痛美食

女性處於生理期階段，常有下腹脹痛、量多量少等身體私密處困擾不適。想要有所改善，除了生活習慣的調整外，還可以根據體質與狀況，進行飲食的調養，適度吃點活血化瘀的食物，還可以有養顏美容、促進健康、緩解經期不適的功效。

女性經期宜適度吃點活血化瘀的食物

在中醫的觀點裡，女生生理期，就像是“月亮的陰晴圓缺”一樣，適時的滋補養身一番，身體從裡到外，都能煥然一新，想要養顏美容、頭好壯壯，生理期的調養，比起任何的藥方、保養品都還有效！

女生在月經期間可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上，想改善這些症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期“月月順”！

在月經周期間可以吃一些醒血、活血的藥方，主要是讓經期更順暢，經血排除的更干淨。例如：中藥材中的雞血藤、益母草等都有好的功效。並且攝取足夠的蛋白質，在午餐及晚餐多吃肉類、蛋等高蛋白食物，也可補充經期所流失的營養素、礦物質。

以下介紹一些對生理期保養生理期調養有助益的簡易食譜：

【益母草蛋】

餐點特色：益母草具有活血調經、行血散瘀的作用，對於因血塊淤滯所引起的痛經有舒緩的效果。

簡易食譜：益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。

作法：將益母草和洗淨的蛋與適量水同煮，等紅石榴汁蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關火浸泡四至八小時。

【桃仁豬肝粥】

更年期症狀餐點特色：桃仁有活血通經、止痛、化淤的功能，而豬肝能補肝養血，可舒緩生理期引起的不適。

簡易食譜：桃仁2錢、白米半杯、豬肝100g、嫩姜絲少許、胡椒粉和雞粉少許。

作法：

a、桃仁及米洗淨熬煮成粥

b、豬肝清洗干淨後切片川燙

c、將川燙過的豬肝及嫩姜絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。

【紅顏玫瑰飲】

餐點特色：玫瑰能養血行氣、安定精神幫助睡眠，而洛神花生津止渴、養顏美容、助消化，可熬煮當茶飲用。

簡易食譜：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。

作法：將藥材稍做清洗後，一起熬煮三十分鐘即可飲用。

【肉豆蔻陳皮燒鯽魚】

餐點特色：此菜具有行氣化瘀止痛的作用。用於痛經、氣滯血瘀、小腹脹痛、拒按、經行不暢、乳房作脹、胸悶不舒、心煩易怒等症。

主料：鯽魚400克

輔料：肉豆蔻6克，陳皮6克，延胡索6克

調料：姜10克，大蔥5克，醬油5克，料酒5克，鹽3克，白砂糖5克，豬油(煉制)15克，澱粉(豌豆)5克，味精2克

作法：

1。鯽魚去鱗、鰓、內髒後洗淨，再入沸水鍋中略焯，以去腥味，撈出。

2。將蔥白、生姜洗淨，蔥切段，姜切片。

3。將肉豆蔻、延胡索、陳皮放入魚腹內。

4。鍋燒熱，倒入雞清湯，加入蔥、姜、精鹽、鯽魚、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸，用小火煮出香味時，加入味精，用濕澱粉勾薄芡即成。

【益母草燉豬肉】

餐點特色：此燉菜具有補中益氣，活血化瘀，調經養血的作用。適用於月經先後無定期者。

制作材料：

主料：豬肉(瘦)150克

輔料：益母草15克

作法：

1。益母草洗淨，用淨紗布包好。

2。豬瘦肉洗淨，切薄片。

3。將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中，加適量水同煮。吃肉喝湯。

【墨魚燉桃仁】

餐點特色：此菜具有養血滋陰，活血通經的作用。

制作材料：

主料：墨魚300克

輔料：核桃50克

調料：香油5克，鹽2克

作法：

1。將墨魚在水中浸泡3紫錐花小時，去魚骨、內髒，洗淨，切片。

2。將核桃去殼取仁洗淨。

3。將墨魚片與核桃仁一同放入鍋內，加適量水，用大火燒沸，再必用小火煮熟，加精鹽和香油調味即成。

【酥炸月季花】

餐點特色：月季花能活血調經，主治肝郁不舒、瘀血滯所致的月經不調、胸腹脹痛、煩悶嘔惡等症。本餐點能疏肝解郁，活血調經，適用於血瘀之經期延長。

制作材料：

主料：小麥面粉400克，雞蛋200克，牛奶200克，月季花100克

輔料：發酵粉2克

調料：白砂糖100克，鹽15克，色拉油50克

作法：

在雞蛋清、蛋黃中加入糖、牛奶，攪勻後抖入面粉、油，鹽及發酵粉，輕攪成面漿；蛋白用筷子攪打至起泡後對入面漿。花瓣加糖漬半小時，和入面漿。湯勺舀面漿於五成熱的油中炸酥。

用法：作早晚餐或點心食。

汽車美容包含了哪些項目

汽車美容簡單的說就讓車更漂亮，讓新車更加整潔、光亮台南磁釉鍍晶動人，舊車也給人一種煥然一新、車身光亮如新的感覺。汽車美容項目分為，汽車內部美容、漆面處理、車身美容、汽車防護和汽車精品五大類。
汽車美容的目的是使新車保持清潔亮麗，以彰顯車主的身份、地位和品味。汽車給人最直觀的印像就來自車漆，其次是內飾，所以汽車美容中，車漆養護是一個非常重要的美容項目。

1、漆面處理
　　台南汽車美容漆面處理服務項目可分為氧化膜處理、飛漆處理、酸雨處理、漆面劃痕處理、漆面破損處理及整車噴漆。漆面處理不僅能使愛車永保“青春”。還能復原您不慎造成的劃痕及破損。更好地保護車身，使汽車保值。
　　2、汽車防護
　　汽車防護服務項目包括安裝防盜器、倒車雷達、靜電放電器、汽車語音報警裝置等。
　　3、車身美容
　　車身美容主要包括洗車，除鏽、去除瀝青、焦油、台南冠彰磁釉樹膠和鳥糞等污物，車漆增艷與鏡面處理，新車鍍膜，鋼圈、輪胎、保險杠翻新與底盤防腐鍍膜保護處理等項目。洗車可以清除車表塵土、酸雨、瀝青等污染物，防止漆面及其他車身部件受到腐蝕和損害。汽車鍍膜不但能給車身帶來光彩亮麗的效果，而且能夠無微不至地呵護愛車，可以防紫外線、防酸雨、抗高溫及防靜電。
　　4、內部美容
　　內部美容主要分為車內美容、發動機美容、行李箱清潔等內容。
　　其中車內美容包括儀表台、頂棚、地毯、腳墊、座椅、座套、擋陽板、車門襯裡的吸塵清潔保護，以及蒸汽殺菌、冷暖風口除臭、車內空氣淨化等項目。發動機美容則包括發動機衝洗清潔、噴上光保護劑、做翻新處理、三濾清潔(指的是燃油濾清器、機油濾清器、空氣濾清器)等項目。
　　5、汽車精品
　　作為汽車美容服務的延伸項目，汽車精品能滿足司機及乘員對汽車內部附屬裝飾、便捷服務的需求，如車用香水、蠟撣、腳墊、座墊、座套、把套等的配置，能使汽車美容服務貼身貼心，賓至如歸。

低溫嚴寒催熱汽車美容“冬裝”生意

近段時間，不斷降低的氣溫讓人們台南汽車磁釉感受到冬季的來臨，許多私家車主都開始給愛車換裝做保養。日前，走訪島城多家汽車美容店了解到，隨著氣溫的下降，各個汽車美容店就開始變得火爆起來，上周的降溫更是為汽車美容市場加了一把火，像冬天必備車裝毛墊、把套，防凍液之類的養護品，紛台南汽車美容紛迎來了銷售高峰。

汽車美容迎來旺季

昨日，在四方汽配城看到一片忙碌景像，很多商戶的屋裡都擠著不少人，商鋪外有人正在忙著裝車、有的正在備貨。

在其中一家店內，看到排隊做保養的顧客不在少數，大多數修車師傅都在同時為兩輛車做保養。該美容店的工作人員告訴，以前每天到他們店做各類維修、保養、美容的汽車有30多輛，但進入11月後，客流量翻了一番，每天都有60多位車主來為自己的愛車換裝保養。

另外，走訪中了解到，在眾多為汽車做美容與保養的消費者中，私家車占了總數的七成左右，而且比例還在呈上升趨勢，其中做汽車裝飾的車輛以中低檔家用轎車為主。

毛氈墊羊毛墊受寵

隨著寒流的來襲，夏季的涼坐墊、椅套明顯有些不適用了，不少車主都開始為愛車換上保暖的“冬裝”。

據了解，隨著近年來越來越多的車輛開始配置真皮座椅，如何打理汽車真皮座椅、盡可能地延長汽車使用壽命台南冠彰磁釉，已成為很多有車族越來越關注的問題。特別是冬季，由於皮質汽車坐墊特性比普通織物座椅更涼，同時也更容易損壞。而配備坐墊則可以起到保護皮質座椅、增加車內空間的美觀度、環保健康、增加駕駛舒適度等作用。

多年從事汽車坐墊銷售的薛君告訴，汽車坐墊最重要的功能就是實用，美觀、健康、環保，每到冬季很多車主都會給愛車換上毛墊。前些年，毛氈墊非常流行，是很多車主的首選。但是最近兩年，時尚的羊毛墊開始快速被人們接受，毛氈墊市場落寞了不少。但從今年的銷售情況看，曾經落寞的毛氈墊市場開始重新升溫。

對此，經營汽車坐墊批發的張強表示：“現在年輕人大都喜歡羊毛墊，美觀時尚。而一些老年車主則比較喜歡毛氈墊。

養護用品扎堆促銷

采訪中了解到，除了坐墊、把套等產品熱銷外，養護用品市場防凍液、玻璃水、防滑鏈、電瓶等產品的銷售也升溫不少。

山東路上一家汽車美容店的周志鵬告訴：11月下旬防凍玻璃水“的銷量是兩個月前的6倍左右，玻璃水走貨特別快。同樣，防凍液的銷量也上升很快，汽車電瓶的銷量也有所增長。”

了解到，很多有經驗的老司機，進入冬季後直接在汽配市場裡買了東西自己換，夏季很多人直接加注自來水清洗車玻璃，天氣轉冷後清洗玻璃的玻璃水要求是防凍的，所以很多車主都放掉了自來水，自己換裝防凍玻璃水。由天氣冷存在虧電的電瓶也容易出問題，所以，汽車電瓶、防凍液甚至防滑台南磁釉鏈之類的產品銷售也不錯。雖然銷量不錯，但是由於商家太多，同類產品過剩，很多商家不得不開始促銷。整體汽配市場中，一面是火熱的銷售，一面是扎堆促銷，場面熱鬧非凡。

冬季低溫汽車保養及美容知識

寒冬說來就來。入冬後，天氣整體變冷。特別是在北方地區，天台南冠彰磁釉氣寒冷為汽車美容帶來新的難題。
下面，就冬季汽車美容保養總結：
一、冬季又到了使用暖風的季節，暖風系統在停止使用很長時間後，也會出現故障，所以您要先試一下有沒有台南汽車美容熱風、風機運轉有無異響、風管是否通暢。有時遇到暖風水管中的防凍液長期不流動，凝結堵塞了循環管路的情況，雖然不影響行車，維修起來卻十分麻煩，因此有了問題一定要及時到修理廠修理。
二、需要檢查一下防凍液。防凍液的量一定要合適，維修站建議防凍液是每兩年一換，但混合的防凍液一年必須更換。注意不同品牌不同型號的產品不要混用。其次是機油。冬季對汽車的潤滑要求較高，如果使用的是夏季機油必須更換，對使用時間較長、顏色發黑、附著力變差的機油都應換掉，以保證發動機啟動順暢。
　　三、冬季的時候可以更換高標度的汽油，如果平時使用的是90號汽油可換為93號汽油。因為冬季的用車環境溫台南磁釉度低，使用高標度的汽油燃點更高，打火能力更強一點。四、雖然玻璃清洗液在冬季的使用量會明顯減少，但也不能忽視。一些人在其他用量多的季節裡用清水和清滌水代替，但冬季裡那些代用品常會結冰，所以冬季裡不可使用。在冬季零攝氏度以下環境中應更換抗凍的冬季玻璃清洗液，或者在其中加入適當比例的酒精即可達到降低冰點、抗凍的目的。
　　五、入冬前最好為汽車全身做一次“美容”。因為入冬後天寒地凍，刷洗車輛的次數也會減少，所以冬初打蠟是保養車漆的好方法。另外打過蠟的車身不易占水，冬季裡不易出現結露成冰的現像。
　　六、車燈中變黑的燈泡應盡早換掉，還要檢查霧燈、剎車燈的情況。冬季易起霜，能見度低，追尾事故特別多，所以霧燈、高位剎車燈工作是否正常，也是冬季行車台南汽車磁釉安全的保障。
　　七、蓄電池最怕低溫，低溫環境下蓄電池電容量比常溫時的電容量低得多。因此在寒冷季節來臨之前，應補充蓄電池的電解液，台南磁釉鍍晶調節好電解液的比重。同時清潔蓄電池的接線柱，並塗上專用油脂加以保護，保證啟動可靠，延長蓄電池壽命。如果車輛在露天或車庫停放數周不用，應拆下蓄電池，存放在較為溫暖的房間內，以防蓄電池結冰損壞。
　　八、輪胎冬季橡膠變硬而相對脆，磨擦系數會降低，輪胎氣壓不可太高，但是更不可過低。外部氣溫低，輪胎氣壓過低，軟胎嚴重將加速老化。冬季要經常清理胎紋內夾雜物，盡量避免使用補過一次以上的輪胎，更換掉磨損較大和不同品牌不同花紋的輪胎。輪胎內外磨損大不相同，為保證安全、減少磨損，應定期給輪胎更換位置。

汽車美容“護膚”應從保濕美容開始

　　立冬之後，溫度下降，天氣也變得很干燥了。最近我們自己台南汽車美容都能台南冠彰磁釉感覺到了。但是我們別忘了汽車這個時候也需要做“保濕美容”，因此，提醒：車主們別忘了給愛車做個冬季保養。
　　首先汽車漆面就好比是人類的臉，如果保養沒做好同樣也會失去光澤。所以在汽車漆面上可以打上漆面封釉。首先，先介紹一下什麼是漆面封釉，它具有什麼功能你?它可以形成一種網狀保護膜，而這層保護膜大大提高了原車的光澤度。同時它還具備以下幾個特點：高防護性，防氧化、防酸雨、耐高溫；提高漆面硬度和光潔度，有效保護漆面兩年。
　　其次，當我們給愛車做完汽車漆面封釉之後，別忘了還要做好玻璃清潔，同時台南磁釉還要給輪胎和保險杠位置進行上蠟養護。其中我們還要注意汽車底盤的保養，因為汽車底盤是我們最容易忽視的。如果底盤有水沒有及時處理就會造成底盤生鏽，因此有個小技巧，那就是在汽車底盤套上一個塑料套主要是起到防腐、防鏽、防撞、防噪的作用台南汽車磁釉了。
　　最後想說的是，除了給汽車做美容保養外還會注意車內的衛生問題；經過秋雨的洗禮，車內有時因為有水沒有及時擦干也會導致汽車滋生大量細菌，所以做好車內的清潔是很有必要的台南磁釉鍍晶，不僅對你還是對家人的健康都有好處。

緩解更年期不適試試這些食療方

更年期來臨時，很多女性出現潮熱盜汗、面色無光、皮膚暗紫錐花淡私密處困擾起皺紋、頭發干枯變白等等症狀，人顯得衰老了很多。怎樣能對抗這些症狀，讓更年期女性也能容光煥發呢？全國著名中醫養生專家吳大真推薦了一些食療方。

　　如果更年期有心情煩躁、臉色暗淡無光、皮膚粗糙起皺紋等情況，可以用玫瑰花熬水或煮粥喝。吳大真介紹，玫瑰花能疏肝理氣，讓人心情愉快。心情好了，很 多更年期症狀自然就會緩解。想要面色紅潤，可以喝玫瑰花紅糖水，用10克左右玫瑰花煮一開或直接用開水衝泡，然後加入適量紅糖即可，每天喝一杯可以溫補氣 血。用薏米加上玫瑰花瓣熬粥，則可以除濕益氣，改善面部皺紋等問題。

　　更年期如果面部出現黃褐斑，可以試試“五白膏”敷臉。用白芨、珍珠粉、白茯苓、白芍、白芷等量磨成細粉，根據自身情況調入水、蜂蜜、牛奶或雞蛋清即成。皮膚容易過敏的人就只用水。皮膚干燥的人可以加一點蜂蜜。如果除了黃褐斑之外臉上還有痘痘，則可以用些雞蛋清。

　　更年期女性多有潮熱盜汗的症狀，這是身體內分泌失調，交感神經和副交感神經不平衡造成的。如果症狀不重，可以不用生理期保養太 在意。如果症狀較嚴重，可以到中藥店買一些浮小麥，一次取40克熬水喝，對緩解潮熱盜汗效果不錯。另外，還可以將30克浮小麥，加茯苓、麥冬各9克，研成 粗末裝入紗布袋，放入保溫杯衝600-800毫升沸水，蓋緊蓋子捂20分鐘，制成浮小麥茶喝，有養心安神、改善睡眠、收斂虛汗的作用。但浮小麥偏涼性，體 質虛寒的女性就不宜使用了。