中年人應該如何減肥

　　中年人是很容易發胖的，不僅需要大量的減肥應酬，在飲食上沒有控制，還有就是運動量在逐漸減少，那麼中年人該怎樣減肥呢減重?有什麼好的方法嗎?本文對中年人應該如何減肥進行詳細講解，希望對您有所幫助。

　 　中年人應該如何減肥呢?既然發胖的根源是“虛”，那只有用補來解決。有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。 針對這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補氣，讓他們常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗(這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝)， 不至於因為晚上吃得少了而會感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，也是補氣、補腎最好的方法。當胖人把氣補足後，就會發現飯量能很好 地控制了，不會老是餓了。同時再配上當歸粉，又能及時補血，堅持一段時間，體重就會逐漸下降。

　　還有的胖子不是容易餓，而是不知道餓，他們總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦，同時再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補足了，肥胖的贅肉自然就消失了。

　　老年人減肥的有效方法，用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來後將手臂內側的肺經來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經和脾經各50下，能有效地促中醫減肥進胃腸道的消化、吸收功能，並能促進排便，及時排出身體內的毒素與廢物。

　 　中午的時候搓手臂內側的心經，慢慢來回上下地搓100次，然後再在腰部腎俞穴搓100下，因為中午是陽氣最旺盛的時候，這時是補腎、強腎的最好的時機。 另外，晚上臨睡前在手臂外側中間的三焦經上來回搓100下，能有效地緩解全身各個髒器的疲勞，使你的睡眠質量提高，好的睡眠也是人體補血的關鍵。

　　中年人應該如何減肥你了解了嗎?通過上面的食療和經絡按摩，人自身的免疫力開始大大增強，體內的多余脂肪和毒素也會隨之排出體外，不久就可以找回往日那健康的身影。若您還有疑問可進行在線咨詢。


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