1、補充維生素
發表於《國際肥胖》雜志的一項研究,以
中醫減肥96名肥胖女性為對像,分成三組,連續26天分別供給復合維生素、鈣質、安慰劑。結果供給維生素的小組,身體所含脂肪量明顯低於其它組別。有的人食量大,是為了補充身體的必需營養。盡管服用單一維生素對減肥計劃的建樹不大,然而由此卻可減少其營養所對應的飲食攝入量。
2、選擇適合的就餐位置
愉快的雞尾酒會或豐盛宴會,往往是吃香喝辣的大好良
減肥機,讓人難以把持。想控制食量,盡量坐在長桌的末端。中間的位置,面前總有眼花撩亂的美食,使人應接不暇。
3、查閱郵件
你的收件箱有可能是各種營養資訊的聚集地,資訊裡面有很多實用的小竅門。一項研究結果表明了研究對像中,每周閱讀健康簡訊的人會攝取更多新鮮的農產品,而且16周以後的脂肪轉化率更低,並保持著充足的鍛煉。
4、這是絕大多數成功減肥的網友反映最為強烈的一條,就是她們中的絕大多數都是在喝網銷售火爆的一款叫“纖纖玫瑰減肥瘦身湯”的純天然中藥減肥茶。據說,這個“纖纖玫瑰減肥瘦身湯”是一個老中醫的一個茶療方子,采用純天然的花草配方,屬於純天然中藥調理減肥
減重,通過由內而外對身體進行調理,轉化體內多余的堆積脂肪,從而達到減肥的目的,是一種全新健康有效的減肥方式!
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