蜂蜜-蜂蜜主要有哪些功效

　　1。緩解疲勞　　蜂蜜醋在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所産生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快芋泥捲被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等，經常服用能使人精神煥發，提高記憶力。

　　2。消積食

　　蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3。清腸道

　　蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2—3天。

　　4。潤肺止咳

　　蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。

　　蜂蜜有哪些藥食俱佳的吃法

　　蜂蜜雪梨水

　　取雪梨1-2個，削皮去核切塊，放入炖盅內，加少許凍開水，置鍋內用文火隔水炖約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可食用。可緩解春燥引起的口幹、口渴、咽幹等症。

　　蜜奶芝麻飲

　　取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛龍眼蜜，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。適餐飲加盟于産後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。

　　香蕉蜂蜜粥

　　用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，待涼後加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顔。

　　蜂蜜蘿蔔汁

　　取白蘿蔔400克，洗淨、去皮切碎，用潔淨紗布團購美食包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻吞服，每天3次，連服3-5天，對便秘者療效最佳。