失眠需學調理 教你擺脫失眠

　　睡眠不好是生活的一件大事，因為如果睡眠失眠不足的話易使血壓升高，意志消沉，學習困難，注意力不積中。對於工作和平時的生活都會有很大的影響。因此它的治療就很重要了。專家建議我們最好少吃安眠藥而是從日常生活中找到解決失眠問題的辦法。如果多參加體育運動等。下面一起看看失眠怎麼辦?
　　(1)參加體育運動
　　參加體育運動和體力勞動，既可增強體質、調節大腦功能，還容易使人感到身體疲勞。

　　(2)做好入睡前的准備工作
　　入睡前的活動直接影響著人的睡眠效桌。入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可以促進睡眠。此外，睡覺前不要吃得太飽，不宜喝咖啡、濃茶、酒等。

　　(3)心理上放輕松些
　　生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至於夜晚也無法入睡。所以，在睡覺之前要拋開種種雜念。

(4)順其自然
　　失眠就像厭食一樣，與其說是一種症狀，不如說是一種習慣、一種暗示。真正由於生理或病理因素引起的失眠是比較少見的，大部分失眠都是由於人們的心理因素造成的。
　　失眠者的自我調理
　　(1)平常而自然的心態。
　　出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)尋求並消除失眠的原因。
　　造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不痔瘡能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
　　(3)身心松馳，有益睡眠。
　　睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民治療失眠間流傳，可以借助。

國慶期間迎來結婚熱 婚紗攝影生意火爆

國慶黃金周將到，這也將是准新人們最甜蜜、最忙碌台北婚紗的日子。9月25日下午，走訪了沭陽縣多家婚慶發現，目前婚慶市場非常火爆。

　　來到沭陽縣的一家婚紗影樓看到，不少新人來店裡預約婚紗照的拍攝，婚紗影樓工作人員都認真的與准新人們溝通拍攝的細節。影樓也以不同價位的套餐和折扣，來吸引不同的消費人群。

　　影樓工作人員：我們的價位是從一千多到一萬多都有的，價格不等，主推的話去淮安、日照拍攝都有的。

　　工作人員告訴，在結婚潮的帶動下，婚紗攝影也進入旺季。國婚紗攝影慶節假期的婚紗照拍攝，幾乎每天檔期都滿滿的，十月二日當天最緊張。

　　影樓工作人員：我們現在預定的人很多，尤其是10月2號的，有80對新人預定了，我們都要3點鐘起來上班，很辛苦的。

國慶婚紗攝影熱 花仙子萬花園成戶外取景勝地

“金九銀十”，也是婚紗攝影行業最繁忙的時候。進入9婚紗攝影月以來，全國各地新人們扎堆結婚，准新人趕趟拍婚紗照。目前，各大影樓國慶期間的拍照檔期已排滿，生意異常火爆。

拍婚紗台北婚紗照是新人們最關注的問題之一。從目前的總體來看，全國各地婚慶市場已經進入旺季。與去年同期相比，今年拍婚紗照的人數增加很多。

北京某知名影樓王經理介紹，每年的十月和十二月都是婚紗攝影比較集中的時間，今年也不例外。“國慶假期長，商家優惠多，所以吸引的顧客也多。很多新人計劃在當年結婚，但下半年工作忙影樓預定也比較麻煩，所以很多新人現在便開始籌備，提前拍攝婚紗照”。

一個女人最美的時刻就是穿婚紗當新娘，室外拍攝婚紗照受到新人的熱捧，除了神聖的教堂、他們更多地選擇遠離城市，到郊區拍攝山、水、花等。九月十月以來， 位於北京通州於家務，華北地區最大的花卉景點花仙子萬花園裡的美景吸引了眾多游人駐足觀賞，這其中也有些即將結婚的新人們選中這一美景，拍起了室外婚紗 照。

花仙子萬花園品牌經理曹瑞娟表示：“留住甜蜜的幸福時光，這是新人們的共同願望。婚紗照不僅是對新人之間美好幸福愛情生活的見證，更是紀念新人之間永恆的 浪漫愛情。京郊明媚陽光、溫暖和煦的秋季，是拍攝婚紗、舉辦戶外婚禮最合時宜的季節了。對於最愛綠色、清新的戶外的准新娘們，花仙子萬花園內氣候宜人，萬 花齊放，風景秀麗，新人們可以在這裡找到自己想要拍攝的各種美麗景色。

高端除塵濾袋還在進口？

隨著對環境空氣質量要求的提高，電濾袋力、冶金、水泥等行業面臨更加嚴格的排放標准。作為煙氣除塵設施的重要組成部分之一，濾袋的市場前景被看好。


　　濾袋是產業用紡織品的重要組成部分之一，國內企業近幾年在這方面取得了很大進展。在日前舉行的2012中國國際產業用紡織品及非織造布展覽會上，諸多國內企業展示了他們的成果，業內人士也對這一行業的發展寄予很大期望。


　　“產業用紡織品已經到了需要加快發展的重要時期。”工業和信息化部消費品司副司長王偉日前在“2012中國紡織市場論壇——產業用專場”的發言中說， 在當前經濟發展放緩的情況下，產業用紡織品行業還保持了快速發展勢頭，各項增長指標高於行業平均水平。他表示，產業用紡織品的應用領域廣泛，現在正面臨很 大的市場空間，而行業的發展條件與機遇也已經成熟。


　　產業用紡織品是指經專門設計、具有特定功能，應用於工業、醫療衛生、環境保護、土工及建築、交通運輸、航空航天、新能源、農林漁業等領域的紡織品。 10月22日~24日，2012中國國際產業用紡織品及非織造布展覽會在上海舉行，共吸引了來自22個國家和地區的443家企業參展，其中，國內參展企業 269家。據了解，此次展會面積達到2。5萬平方米，比上屆增加了一倍。


　　高溫濾袋發展受關注


　　在用濾料市場有增幅，但行業利潤下降；燃煤電廠高溫煙氣過濾材料在“十二五”要全面實現國產化


　　根據《產業用紡織品“十二五”發展規劃》，醫療與衛生用紡織品、過濾與分離用紡織品、土工與建築用紡織品、交通工具用紡織品、安全與防護用紡織品和結構增強用紡織品被確定為“十二五”期間的重點發展領域。過濾與濾心分離用紡織品中，目前最受矚目的產品就是濾袋。


　　中國產業用紡織品行業協會會長李陵申表示，隨著環境空氣質量標准加嚴，火電、水泥、冶金、垃圾焚燒等行業的煙氣處理問題備受關注，推動了高溫濾袋行業發展，不少原有企業在擴大產能，也有很多新的企業開始進入這一領域。


　　根據中國產業用紡織品行業協會對行業今年上半年的運行分析，由於經濟發展總體形勢趨緩，電廠、鋼鐵、水泥行業首當其衝受到影響，新建的除塵與氣體淨化系統很少，新建項目的過濾材料使用量呈現較大幅度下降，例如在水泥、鋼鐵領域，常溫過濾材料均呈負增長。

氟美斯除塵濾袋新裝上市

氟美斯（FMS）耐高溫針刺濾料布袋濾心、濾袋與玻璃纖維濾料相比，其耐磨性、抗折性及剝離強度有明顯的提高，可承擔高過濾負荷。過濾速度可達1。0m/min以上，運行阻力低。

與合成化纖耐高溫濾料相比，克服了化纖濾料伸長率大、變形大、耐溫低、耐腐濾袋蝕性差的弱點；尺寸穩定性、強度更好，並且價格低於其它耐高溫化學钎維。FMS濾料是針對我國國情研制的新產品。廣泛應用於鋼鐵、有色冶煉、化工、碳黑、建材、電力等部門。

氟美斯（FMS）耐高溫針刺濾料布袋、濾袋是一個耐高溫新品種。它是由二種或二種以上的耐高溫纖維混合及層壯復合，以實現更高、更新的物理及化學性能。復 合型耐高溫針刺過濾氈商品名稱確定為FMS（氟美斯）。氟美斯（FMS）耐高溫針刺濾料布袋、濾袋具有耐高溫、高強度、抗酸堿腐蝕、耐磨、抗折等特點；並 有適合150—200℃、250--300℃等不同溫度段的系列化產品。

深度游台灣：體驗花蓮魅力民宿

　　花――蓮，一個美麗的地名，名實相符，被台北人看作後花園花蓮住宿推薦。西倚中央山脈，東向太平洋，所以，花蓮好山好水好風情(部落)。去花蓮，就是看山看海看雲去。

　　就像北京人休假去北戴河，許多台北人休假的首選是花蓮，也因此帶動了花蓮民宿(家庭旅館)的發展，成花蓮民宿為台灣有最多、最好民宿的地方。

　　花蓮的民宿不同於大陸的農家樂和家庭旅館，一般是和主人住家分開的小型旅館，有別墅度假的感覺，設施、衛生條件不亞於星級飯店，但比星級飯店有個性且溫馨。主人像家裡來了親戚一樣對待你，聊聊天，提醒你天氣冷暖，指點你周邊的景色，飯菜也更有家庭味，什麼當季吃什麼。

　　每個民宿都有自己的特點，有的坐在陽台上就面對太平洋的海景，有的窗外就是青山雲海，有的雖處鬧市之中，但有幽靜庭園、廊下躺椅，再加上主人家的貓咪正臥在野百合花下打盹，令你身處異鄉有家庭的暖意。

　　在花蓮，采訪了兩家完全不同風格的民宿，舒適度都不輸星級飯店。一家的賣點是海景，店名就叫愛上不老海洋，窗外就是湛藍的太平洋海景，對著連天的海景看書、發呆、聊天、吃早餐，應該是一生中難忘的經歷與享受。濤聲、日出花蓮民宿推薦、星空、浮雲、暮靄、地平線，都是這家民宿的“贈品”。主人在其網站上發問：誰說看日出很困難？太平洋離家很遠？找浪漫要花大錢？放輕松要計劃很久？用反問句邀請你落腳他家的民宿。主人姓賴，夫婦倆一個內向一個活潑，妻子說：“雖然個人游還沒開，我已經接待過大陸客人了，四川的、廣東的都有，他們是在香港念書的。”

　　另外一家檜木居雖處於普通民居之中，但豪宅般的庭園，入門就有度假氣氛，建材及家具都用檜木，室內有森林裡的木香，客廳櫃台上可以選購的紀念品都是檜木制造。檜木是台灣特產，“神木”就是檜木，有芬芳耐腐的特性，芬多精含量高，有益身體健康，成為台灣家居和生活的時尚用品。但檜木林曾遭日本人掠奪性砍伐，阿裡山森林小火車就是日本人百年前為運送檜木而設。現在檜木已經限伐，木材日漸稀少。檜木居主人葉陳錦，過去從事建築業，積存下不少珍貴的檜木木材，蓋成檜木居。

　　台花蓮住宿灣的民宿強調的是個性與溫馨，並不是便宜的代名詞，像采訪的上述兩家民宿平日住宿要2500元(新台幣，下同)，假日要3000元，好的民宿還經常客滿，所以要提前預訂。

　　民宿不便宜，但有一些附加服務，比如可以請主人接送站，代為規劃旅游路線，幫忙訂車、介紹當地特產等等，這些事主人都會笑臉去做，而且講誠信，不會坑自家的住客。親身體驗的感受是，他們介紹的大多物美價廉。如果找到一家好民宿，不光是解決了住宿問題，可以提前發郵件告訴主人你想去的地方，請他給你建議和籌劃，這樣你就省時、省力，少操了不少心。

　　最後，建議選擇合法民宿，也就是通過安全檢查、有營業執照的民宿，這樣才會得到安全保障，也能在發生糾紛時得到保護。找合法民宿可以通過花蓮縣政府官網鏈接的“花蓮旅游資訊”，裡面有合法民宿的網址，也可以發郵件試探問一下能否開正式發票，有正式發票的一般就是合法民宿。此外，不要被民宿地址某某鄉之類的嚇住，以為偏僻不便，台灣市、縣的概念和大陸不一樣，花蓮市也就相當於花蓮縣的一個城關鎮，鄉、市之間距離很近，生活水准沒有差別，民宿在鄉還是在市不是選擇的重點。

花蓮粉色單車驛站 美得像民宿

　　退休警員陳清俊閑暇時間會到花蓮花蓮住宿縣大富派出所鐵馬驛站幫忙整理環境。
　　“這是民宿花蓮民宿嗎？好漂亮喔！”不少經過台灣花蓮縣光復鄉大富派出所的單車客，常會被粉色系的外觀跟美麗的花園所吸引，走近才知道是鐵馬驛站，忍不住駐足停留。
　　大富派出所曾被票選為花東最美麗的派出所，位在光復市區往南不久後，可以看到一棟粉色系建築物，旁邊還有整理得清爽干淨的小花園與清澈見底的小水溝，溝裡有不少蛤蜊，非常適合夏天來踩水。派出所警察表示，小水溝的水是來自中央山脈的山泉水，擁有豐富的生態，夏天還有很多螢火蟲飛來飛去。
　　退休警員陳清俊表示，該小花園原來是派出所的地，無償借給附近居民種植地瓜，3年前招標，花了200萬修建成小公園，種了許多花草，不少民眾閑暇時都會自備工具到小公園整理環境。志工郭老師說，就像自己家的花園啊，打掃干淨讓外地的游客也能享受美景花蓮民宿推薦。
　　大富派出所警察表示，曾經有整輛游覽車開進來，就為了欣賞鐵馬驛站的景色，且正前方就是大農大富平地森林園區，穿過樹林後，一片綠草如茵連綿到海岸山脈的山腳。昨天剛好是雨天，煙雨蒙蒙更別有一番景致。
　　曾有來自台南的單車客意外跑到大富派出所鐵馬驛站，警察熱情招待，讓她回台南後念念不忘，還特地寫了封信表達感謝，花蓮住宿推薦還說下次要帶伴手禮專程回來看看，讓收到信的警察相當窩心。