蜂王乳-六個減肥方法突破瘦身瓶頸期加速瘦

蜂王乳-六個減肥方法突破瘦身瓶頸期加速瘦
相信不少MM減瘦身方法肥瘦身都會遇到瓶頸期，如何突破這個瓶頸期呢?分享了六個減肥方法。借助這些飲食或運動方面的減肥法，可以幫助你加速瘦下來。當然，最重要的一點不要台南減重忽略，那就是要堅持，堅持再堅持，就能達成所願了。

　　保證充足睡眠多運動

　　不管早晨醒來或下班後有多累，你都會堅持去健身房健身，因爲多消耗點熱量是一點。真的嗎?
　　持之以恒地少吃

　　你也許每天都嚴格地遵守減肥食譜，只在周末偶爾的如何瘦身飯局裏放開肚子。根據華盛頓大學醫學系的調查顯示，節食者在平時餓掉的那點重量很容易就會在周末時吃回去。“當你想要減蜂王乳掉最後的幾磅贅肉時，每一卡路裏減重都至關重要，”營養學專家說，“周末兩天想吃什麽就吃什麽，相當于你前面5天的努力統統都白費。”

　　在減肥這件事上，持之以恒最重要。《國際肥胖雜志》的一項研究發現，在7天都攝入相同熱量的人比那些在工作日節食的人更能有效地保持體型，那意味著你一周每天都攝入差不多的卡路裏，比你平時嚴格減肥，一到周末就敞開肚子亂吃效果好的多。

　　“當人感到十分疲勞的時候，最好還是放棄鍛煉，”專家說，讓自己先打個盹比勉爲其難地鍛煉明智的多，“當人缺覺時，荷爾蒙水平也會發生變化，身體會更渴望吃澱粉類和糖類的食品。”專家說，而中醫減肥累個時候人的意志力也會相對薄弱——芝加哥大學一個最新的研究顯示，那些頭天沒睡好的人，第二天一般都會多吃200多卡路裏的高熱量食物。

　　我們很少有人能夠保證每天睡8小時運動1小時，專家的建議是盡量保證7個小時的睡眠，然後把鍛煉時間盡量提前，因爲在睡覺前4個小時內不鍛煉有利于一夜好眠。
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